こんばんは。桜ん坊です。
皆さんは食後どのくらい経ったら歯磨きなさいますか？
子供の頃には食後にすぐ歯磨きするようにしつけられましたが,親元を離れた頃からでしょうか、実行できなくなっていました..。
私は食後は どうも眠くなり すぐには磨けないのですが,これが以外と良いようです♪
先日 テレビで東京医科歯科大学の先生が おっしゃっていましたが, 食後は口腔内のPHが酸性に傾きます。その時点で歯磨きを一生懸命頑張ってもエナメル質表面に負担がかかり かえってざらつきやすくなるとの事です！
ざらつきがあるエナメル質では勿論 付着物は付きやすく取れにくくなります。虫歯予防には効果が期待できません。
食後30分くらいは お茶を飲みゆっくりしてから 歯磨きが良いとの事です。
また朝食を採らない方から「朝は磨かなくても良いですね？」と質問されましたが,起きたら磨いて頂く事をオススメします！
以前にも記載しましたが 寝ている間は唾液の量が減り口腔内の細菌が増えます。
朝の歯磨きで 口腔内を清潔にしてから一日スタートして下さいね♪
では就寝前の歯磨きをしてから寝ます。 おやすみなさい。
