玄米は、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富なため、「完全食」と言われているほどです。
毎日の健康に是非取り入れてみて下さい。
玄米は、
食物繊維が白米の５倍
便通を促して老廃物を出してくれます。
その結果、腸を綺麗にしてくれるため、免疫力が高まります。
ビタミンEが豊富ですので、つるつるの美肌にも効果的です。
腹持ちがいいので、ダイエットにもオススメです。
玄米は、
嚙めば嚙むほど甘くておいしい。
「よく嚙むことで唾液をたくさん分泌されます。
その唾液の中には、ペルオキシターゼという酵素が、発がん性物質を消す働きがあります。」
全身にとっても効果的な玄米、是非お食事に取り入れてみてくださいね！
以上、Ray.でした。
