こんにちはyuです(*^^*)
風邪やインフルエンザに負けない健康な身体を維持するためには日頃から自己免疫力をアップさせておくよう心がけることが大切です。
免疫力が低下すると頭痛や肩こり、腰痛、風邪をひきやすい、疲れやすい、肌荒れなど、全身にあらゆる不調が起きやすくなります。当然免疫力の低下は歯周病を引き起こしたり悪化させる原因になります。
免疫力をアップさせるためには栄養バランスの良い食事をとるように心掛けることの他、適度な運動、質の良い睡眠をとることも大切です。
逆にストレスや喫煙は免疫力を下げる原因になってしまいます。
いつまでも健康ですごせるように日頃から気をつけて規則正しい生活を心掛けていきたいですね(o^^o)
免疫力アップ☆
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