こんばんは、衛生士のEKOです。空は曇っています。金星食は観ることができるでしょうか。月の涙を、ぜひ見せてほしいですね♪
「食前３０分前にガムを噛むことで、ダイエットになる」すごーく気になると思いませんか？
ガムを食前３０分前に噛むことによって、神経性ヒスタミン（満腹中枢を刺激して、おなかいっぱいですって信号を送ってくれる）が活躍して、満腹感が早めにくるそうです。その結果としてダイエットにつながるそうです。
虫歯予防に効果のある、キシリトールガム、リカルデントガムはダイエットにも役にたってくれそうですね。
顎関節症などで、ガムを噛めない方は、お茶やお水を３０分前にお腹にいれることでも大丈夫だそうですよ。噛むことのほうが、効果は大きいですが、顎が痛くなったら、ちょっと（＞＜）ですからね。
お昼はちょっと無理でも、夕食前には出来そうですね
