こんにちわ。さつきです(^o^)
みなさん、食事以外の時間お口の中で歯はどうなっていますか？
私は、昔から噛みしめ癖があって、気がつくとぎゅーっと上の歯と下の歯を噛みしめてしまっていることがあります(^_^;)
そのせいか、学生の頃顎関節症でアゴが痛くて空きづらくなってしまったことも。。。
人は、食事以外の歯を使わないときは通常上下の歯の間に数ミリ隙間があるんだそうです。
それを聞いて私はどうだろう？と意識してみたところ、、いつも無意識のうちに食いしばっていました(-_-;)
噛みしめ癖は、顎関節症はもちろん肩こりや頭痛耳鳴り、また歯周病を進行させる原因にもなるそうです。
対策としてはマウスピースなどもありますが、まずは気がついたときに食いしばっている上下の歯を離すよう意識することでよくなることもあるそうです！(^^)
無意識のことなのでなかなか難しいですが、私もそう心がけるようにしていたら、昔より噛みしめている時間が減った気がします！
少しの意識でよくなるならそれに越したことはありませんよね♪みなさまも噛みしめ癖がある方は、今読んだことを思い出してみてください(^^)
