毎年やって来る花粉の季節。花粉症の方には、つらい時期です。
花粉症の対策も、やっぱり免疫力をつけることです。
お薬もいろいろありますが、まずは食事から免疫力を高められたらいいですよね。
良いと言われている食品に、
キノコ・・・βグルカンが免疫細胞を刺激し、活性します。
いちご・・・ビタミンＣが、炎症を引き起こすヒスタミンを抑制します。
納豆・・・・ムチンが目・鼻・喉のうるおいを守ります。
食事での予防は、継続することが大切です。
日常の食生活にバランスよく取り入れ、健康で快適な毎日を送りましょう。
歯科衛生士ＪＵＮでした。
